無意識の力を引き出す ジャーナリングワークショップ【1/4, 1/31】

無意識の力を引き出す
ジャーナリングワークショップ

マインド（脳と心）をより上手に使えるようにするための方法の一つに、ジャーナリングがあります。
ジャーナリングとは、ひとことで言えば「気づいたことや考えたことをノートに書き出し、まとめる」方法です。

近年ではビジネスの分野で注目されることが多いジャーナリングですが、その歴史は長く、心理療法としての治療効果のエビデンスも多く蓄積されています。
コーチングの創始者であるルー・タイスも、ジャーナリングを通じてセルフコーチングをし続けた人であり、コーチングの学習者にもジャーナルをつけることを勧めてきました。

ジャーナリングの良いところは、何といっても特別な道具や技術が要らないことです。
誰でも簡単に始めることができ、無理なく継続することができます。
他の心理技法と比較して副作用がかなり小さいにもかかわらず、メンタルヘルスや仕事のパフォーマンスの向上といったメリットが大きい点も魅力です。

一方で、ジャーナリングを一人で実践しても、無意識の深いところにアクセスしていくことが難しいという声もよくお聞きします。
また、「内省していく中で不安や葛藤が出てきた時に、どう処理すればいいのか」、「ゴールを実現することに、どのように結びつけていけばいいのか」といった悩みもよく耳にします。

このワークショップでは、対面で行うことのメリットを最大限に活かし、安心安全な場の中で、無意識の奥に潜んでいる「自分が心から望んでいること」にアプローチしていけるようにガイドします。
また、悩みや葛藤を解決・統合しながら、無意識の力をより引き出す方法も、具体的なメソッドとしてご紹介します。
様々なジャーナリングの技法を脳科学・心理学のエビデンスも踏まえて統合し、シンプルな形で実践していきますので、ワークショップの受講後も自分ひとりで実践していけるようになります。
自分のことをより深く知り、眠っている無限の可能性を引き出していきたい方におすすめのワークショップです。

■期待できる効果

本ワークショップを受講することで期待できる効果は、以下のようなものです。

• 自分自身が本当に望んでいることに気づくことができる
• 可能性を制限していた思考や信念に気づき手放すことができる
• 感情のコントロールが上手になる
• 思考がクリアになり、パフォーマンスが向上する
• 抽象度を引き上げ、ゴールの達成を加速する

対面かつ少人数の講座となっています。
ジャーナリングについて扱っているウェビナー「無意識の整理法」よりもインテンシブな内容となりますが、心理学やコーチングなどの知識や経験は一切必要ありません。
皆さまのご参加をお待ちしております。

■ワークショップ 概要